Bagnols JUDO

Suite à l'alerte méteo dans le Gard, le DOJO est requisitionné par la mairie. Il n'y aura pas d'entrainement ce vendredi 10 octobre et le samedi 11 octobre.

Cordialement

Obtenir un corps ferme et tonique

En complément d’un régime alimentaire équilibré et d’une activité physique complète, le TAISO peut aider à tonifier la silhouette. En effet, en combinant des exercices à forte sollicitation cardio avec des exercices spécifiques de musculation, vos obtiendrez un corps mince et des muscles bien dessinés.  C’est d’ailleurs, comme cela que nous voyons l’entrainement à BagnolsJUDO (musculation sans matériel).

Corriger sa posture

Si une mauvaise posture peut entrainer différentes pathologies, le TAISO aide à corriger ce problème en travaillant les groupes musculaires antagonistes du corps parallèlement. Concrètement, il s’agit de travailler les muscles aux actions contraires et notamment : les abdominaux et les lombaires, les quadriceps et les ischio-jambiers, les biceps et les triceps.

Se défouler

Le TAISO est un excellent moyen de se défouler et de se libérer du stress. En effet, en suivant un programme d’entrainement, on se concentre uniquement sur ses objectifs et on oublie les tracas du quotidien. De plus, avec un entraînement court et intense vous libérerez un maximum d’endorphines et vous vous sentirez apaisé, bien dans votre corps.

En complément d’un sport

Le TAISO représente une part considérable de la préparation physique générale du JUDO, mais s’intègre parfaitement dans un entrainement d’un autre sport. Evidemment, selon les sports pratiqués, certains groupes musculaires sont plus sollicités et plus importants que d’autres pour progresser.

En rééducation

Après un accident musculaire ou osseux, le TAISO peut aider à retrouver sa tonicité et sa force musculaire. En effet, avec des exercices progressifs et adaptés, vous retrouverez rapidement vos capacités. Attention cependant, des exercices de musculation mal effectués peuvent mettre en péril votre rééducation, faites vous accompagner par un kinésithérapeute.

Lutter contre l’ostéoporose

Gagner et conserver une bonne masse musculaire est important pour les personnes qui risquent d’être touchées par l’ostéoporose. En effet, les personnes plus musclées ont moins de risque de tomber et de se fracturer un os. Par ailleurs, il semblerait que la musculation ait un effet positif sur la densité des os, et donc améliorerait leur solidité

Madame, Monsieur,

Une nouvelle année sportive recommence, et nous espérons que vous avez passé de bonnes vacances. Voici quelques infos concernant la rentrée de  Bagnols Judo :

• Les inscriptions au judo débuteront le mercredi 10 septembre 2014, selon les tarifs et le calendrier joints, au Dojo Ivan Denis rue du Bordelet, à partir de 14 h 00. 
• Ces horaires seront valables jusqu’au vendredi 3 octobre 2014 inclus. En cas de changement (en fonction du nombre de participants par cours), le calendrier définitif vous sera communiqué et sera effectif dès le lundi 6 octobre 2014. 
• Du nouveau cette année: Création d'un cours de JUDO adulte débutant et Loisir.

Comme tous les ans, la cotisation pourra être réglée avec des coupons sport et des chèques vacances délivrés par l’ANCV ou / et des chèques « loisirs » délivrés par la Caisse  des Allocations Familiales.

Afin de ne pas perturber les cours, nous vous demanderons de bien vouloir respecter ces horaires. 

Pour faciliter l’activité des bénévoles, nous vous demandons de venir inscrire vos enfants avec le dossier complet : une photo, le montant de la cotisation, un certificat médical, etc.

Le bureau vous souhaite une bonne rentrée sportive.